Mangsa banjir di Terengganu meningkat

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-Nf9P43QtoT8/X8CJrNLMH0I/AAAAAAAAFE4/2Am0FBkym-0MlK_LghUrI2KDF_BkfpZ5gCLcBGAsYHQ/s1200/banjir.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" src="https://1.bp.blogspot.com/-Nf9P43QtoT8/X8CJrNLMH0I/AAAAAAAAFE4/2Am0FBkym-0MlK_LghUrI2KDF_BkfpZ5gCLcBGAsYHQ/s320/banjir.jpg" width="320" /></a></div><br />Kuala Terengganu: Situasi banjir di Terengganu pada 8 pagi ini tidak banyak berubah dengan jumlah mangsa meningkat sedikit kepada 361 orang daripada 90 keluarga.<br /><br />Ia berbanding 357 orang (89 keluarga) pada 8 malam tadi.<br /><br />Ketua Sekretariat Jawatankuasa Pengurusan Bencana negeri, Leftenan Kolonel (PA) Che Adam A Rahman berkata, jumlah pusat pemindahan sementara (PPS) juga kekal 12 pusat di empat daerah iaitu enam di Kuala Nerus, empat di Dungun, satu di Marang dan satu di Kuala Terengganu.<br /><br />Beliau berkata, di Kuala Nerus, jumlah mangsa meningkat sedikit kepada 224 orang daripada 56 keluarga, berbanding 220 orang daripada 55 keluarga pada 8 malam tadi.<br /><br />"Jumlah mangsa di tiga daerah iaitu Dungun, Marang dan Kuala Terengganu pula kekal tidak berubah seperti malam tadi iaitu di Dungun, 81 orang daripada 19 keluarga masih berada di empat PPS.<br /><br />"Di Kuala Terengganu pula, seramai 30 orang (lapan keluarga) di satu PPS manakala di Marang, seramai 26 orang (tujuh keluarga) di satu PPS," katanya kepada pemberita, hari ini.<br /><br />Selain itu, Che Adam berkata, cuaca di dua daerah iaitu Kuala Terengganu dan Kuala Nerus juga semakin baik pagi ini.<br /><br />"Di Hulu Terengganu pula, berlaku hujan lebat awal pagi tadi, namun masih belum ada PPS dibuka setakat ini, manakala di Hulu Kemaman dan Hulu Dungun pula, saya dimaklumkan terdapat peningkatan paras air sungai dan berkemungkinan terdapat PPS yang akan dibuka dalam masa terdekat," katanya.<br /><br />Sementara itu, data Jabatan Pengairan dan Saliran memaklumkan stesen bacaan di dua sungai di Terengganu sudah melepasi paras bahaya setakat 8 pagi ini.<br /><br />Dua sungai itu ialah Sungai Chalok di Setiu merekodkan bacaan setinggi 9.07 meter (m) mengatasi paras bahaya 8.40 m dan Sungai Dungun di Kampung Pasir Raja setinggi 37.91 m (paras bahaya 37.5 m).<br /><br />Dua lagi sungai di Setiu pula sudah mengatasi paras amaran iaitu Sungai Nerus di Kampung Langkap setinggi 20.14 m (paras amaran 20 m) dan Sungai Setiu di Kampung Besut setinggi 17.27 m (paras amaran 17 m).<div><br /></div><div>Harian Metro</div><div>Foto : BERNAMA</div>

Mangsa banjir di Terengganu meningkat

Kuala Terengganu: Situasi banjir di Terengganu pada 8 pagi ini tidak banyak berubah dengan jumlah mangsa meningkat sedikit kepada 361 orang ...

Baca lagi

Pendakwah selebriti ditahan

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-Sr19Mqg5jbI/X8CHjdXgbpI/AAAAAAAAFEs/H_RLJIUTAvU3O3jfVKpXF1lYXxTH3OwEACLcBGAsYHQ/s649/dai-reman.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="414" data-original-width="649" src="https://1.bp.blogspot.com/-Sr19Mqg5jbI/X8CHjdXgbpI/AAAAAAAAFEs/H_RLJIUTAvU3O3jfVKpXF1lYXxTH3OwEACLcBGAsYHQ/s320/dai-reman.jpg" width="320" /></a></div><br />Shah Alam: Seorang pendakwah selebriti ditahan polis malam tadi, bagi membantu siasatan kes dakwaan merogol seorang gadis, tahun lalu.<br /><br />Suspek berusia 25 tahun itu ditahan kira-kira 11 malam selepas tampil memberi keterangan di Ibu Pejabat Polis Daerah Shah Alam.<br /><br />Ketua Polis Daerah Shah Alam, Asisten Komisioner Baharudin Mat Taib berkata, suspek ditahan selepas mangsa membuat laporan polis mengenai kejadian berkenaan jam 7.18 malam tadi.<br /><br />"Berdasarkan laporan mangsa yang berusia berusia 23 tahun, dia dipercayai keluar dengan suspek yang dikenali menerusi Instagram kira-kira 8 malam, 11 September tahun lalu.<br /><br />"Mangsa dikatakan menaiki kereta BMW untuk membuat perbincangan berkenaan masalah kemurungan yang dihadapi dengan kaedah perubatan Islam.<br /><br />"Suspek kemudian dipercayai membawa mangsa makan di kedai makan di Batu 3, Shah Alam dan kemudian membawa mangsa ke rumahnya di Seksyen 7 dengan alasan untuk memberikan penerangan berhubung bagaimana hendak pulih daripada penyakit kemurungan," katanya dalam kenyataan.<br /><br />Beliau berkata, ketika berada di rumah berkenaan, mangsa didakwa dirogol dan tidak berdaya untuk melawan, di samping tidak tahu cara keluar dari tempat terbabit.<br /><br />Katanya, suspek kemudian memberi amaran kepada mangsa untuk merahsiakan perkara itu serta memaklumkan mangsa akan dipantau daripada jauh.<br /><br />"Keesokan harinya, suspek bertindak menghantar mangsa ke lobi dan mangsa menaiki kenderaan aplikasi e-hailing untuk pulang ke rumah sewanya di Subang Jaya.<br /><br />"Mangsa mendakwa dia mengalami tekanan perasaan yang teruk kemudian dimasukkan ke Hospital Kajang serta dirujuk ke rawatan psikiatri dan perlu rawatan susulan pada 23 September tahun lalu," katanya.<br /><br />Baharudin berkata, pada Oktober tahun lalu, mangsa pulang ke rumah keluarganya di Triang, Pahang dan mendapat rawatan semula di Hospital Sultan Haji Ahmad Shah, Temerloh dan ditahan selama lima hari di wad psikiatri.<br /><br />Katanya, pihak hospital juga memaklumkan mangsa mengalami tekanan perasaan yang teruk serta trauma akibat dari kejadian dan masih menerima rawatan susulan.<br /><br />"Suspek akan direman hari ini dan kes disiasat di bawah Seksyen 376 Kanun Keseksaan," katanya.<div><br /></div>Perintah reman terhadap suspek berusia 25 tahun yang juga bekas peserta rancangan realiti televisyen berbentuk keagamaan itu dikeluarkan oleh Timbalan Pendaftar Mahkamah, Mohd Zamir Suhaimee.<br /><br />Terdahulu, suspek yang memakai baju berwarna hijau itu hadir ke Kompleks Mahkamah Shah Alam pada 9.45 pagi.<div><br /></div><div>Harian Metro</div>

Pendakwah selebriti ditahan

Shah Alam: Seorang pendakwah selebriti ditahan polis malam tadi, bagi membantu siasatan kes dakwaan merogol seorang gadis, tahun lalu. Suspe...

Baca lagi

Pemilihan kasut untuk aktiviti-aktiviti kecergasan

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-2Racz46Ta1U/X7fozvBtHII/AAAAAAAAFEI/o-jLSBXDxpAqgScp9gwjt1bjTs8X45gewCLcBGAsYHQ/s480/Shoes2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-2Racz46Ta1U/X7fozvBtHII/AAAAAAAAFEI/o-jLSBXDxpAqgScp9gwjt1bjTs8X45gewCLcBGAsYHQ/s320/Shoes2.jpg" width="320" /></a></div><br />Kasut mempunyai pelbagai jenis dan fungsinya. Pemilihan kasut yang sesuai dengan aktiviti ni sangat penting. Silap hari bulan, salah pakai kasut boleh mendatangkan kecederaan. <br /><br />Di dalam artikel ini, <a href="https://www.facebook.com/bodywork.my" rel="" target="_blank">Muhamad Bahagia Jemali</a>; seorang jurulatih dan konsultan kecergasan yang mempunyai pengalaman lebih 15 tahun dalam bidang kecergasan, telah membuat perkongsian tentang pemilihan kasut yang sesuai untuk aktiviti kecergasan korang.<br /><br />Jomlah kita sama-sama kenal pasti kasut mana yang sesuai dengan aktiviti kau orang. <br /><br /><br /><b>1. RUNNING SHOES</b> <br /><a href="https://1.bp.blogspot.com/-PClSk4SIIKo/X7fixff5ZRI/AAAAAAAAFDE/mWPYJdJ647A_jQOFXNiVNo-UsZdQeLufACLcBGAsYHQ/s960/WhatsApp%2BImage%2B2020-11-20%2Bat%2B11.08.37%2BPM.jpeg"><img border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-PClSk4SIIKo/X7fixff5ZRI/AAAAAAAAFDE/mWPYJdJ647A_jQOFXNiVNo-UsZdQeLufACLcBGAsYHQ/s320/WhatsApp%2BImage%2B2020-11-20%2Bat%2B11.08.37%2BPM.jpeg" /></a><br />Running shoes ni kebiasaannya ringan. Ada kusyen tebal dan lembut terutama kat bahagian tumit.<br /><br /><i>Ciri-ciri Running Shoes</i><br /><br />1. Kasut yang ringan<br />2. Permukaan tapak kasut yang grip permukaan lantai.<br />3. Mempunyai kusyen yang tebal dan lembut di dalam kasut.<br />4. Mempunyai kawalan tumit yang baik.<br /><br />‍‍‍‍‍‍ ‍‍<br /><b>‍‍‍‍2. KASUT TRAINING</b> <br /><a href="https://1.bp.blogspot.com/-bnkAWLPuquA/X7fjG5HDCuI/AAAAAAAAFDM/mrmjxEStb74yCloXoJ6TUxEOUJn4MByxgCLcBGAsYHQ/s960/WhatsApp%2BImage%2B2020-11-20%2Bat%2B11.05.37%2BPM.jpeg"><img border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-bnkAWLPuquA/X7fjG5HDCuI/AAAAAAAAFDM/mrmjxEStb74yCloXoJ6TUxEOUJn4MByxgCLcBGAsYHQ/s320/WhatsApp%2BImage%2B2020-11-20%2Bat%2B11.05.37%2BPM.jpeg" /></a><br /> Kebiasaannya permukaan tapak kasut rata dan tebal kat area tumit yang bertujuan untuk menampung berat badan. Bahagian depan kasut yang mudah dilipat supaya lebih fleksibel. <br /><br /><i>Ciri-ciri Kasut Training</i><br /><br />1. Kasut yang ringan<br />2. Permukaan tapak kasut yang rata<br />3. Bahagian tumit atau ankle kasut dalam mestilah tebal bagi menampung berat badan supaya kaki tidak berasa sakit ketika mendarat diatas lantai setelah membuat lompatan.<br />4. Bahagian depan kasut yang mudah dilipat supaya dapat bergerak dengan lebih cepat.<br />5. Kasut bahagian atas buku lali mestilah tebal bagi membantu kestabilan kaki ketika melakukan aktiviti. <br /><br />‍‍‍‍‍‍ ‍<br /><b>‍‍‍‍3. KASUT HIKING</b> <br /><img border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-uDS6XzyK0cA/X7fj2AmVawI/AAAAAAAAFDk/Jyx44H26Cho4ZPvIS-DlJ6RNVQm6UWu1wCPcBGAYYCw/s320/WhatsApp%2BImage%2B2020-11-20%2Bat%2B11.06.18%2BPM.jpeg" /><br />Kasut ni kebiasaannya low cut dan ringan. Design dia selalu menutupi buku lali untuk support ankle agar risiko nak terseliuh tu kurang. Tapak kasutnya tebal antara 1 – 2 cm.<br /><div><br /><i>Ciri-ciri Kasut Hiking</i><br /><br />1. "Low cut" dan ringan.<br />2. Mempunyai "ankle support" yang menutupi buku lali bagi mengelak terseliuh.<br />3. Mempunyai tapak yang tebal dan kedalaman tapak antara 1 – 2 cm.<br />4. Memilih material kasut daripada kulit kerana lebih tahan lama dan kalis air.<br />5. Reka bentuk tapak yang berlawanan arus mempunyai cengkaman tapak yang baik.<br /><br /><br /><b>‍‍‍‍‍4. ‍‍‍‍‍INDOOR SPORTS</b> <br /><img border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-XTCy5IPerEg/X7flgQo4j3I/AAAAAAAAFDs/Uh8Qnl-vsas-truKR3ZxqbythOmtnh30QCLcBGAsYHQ/s320/WhatsApp%2BImage%2B2020-11-20%2Bat%2B11.06.57%2BPM.jpeg" /><br /> Orang yang main badminton sesuai dengan kasut ni, tapak kasutnya getah, lebar dan tinggi untuk menyokong tapak kaki semasa bergerak.<br />Alas dalam mempunyai kusyen supaya dapat mendarat dengan selesa semasa membuat lompatan. <br /><br /><i>Ciri-ciri kasut Indoor Sports</i><br /><br />1. Tapak kasut getah.<br />2. Mempunyai tapak kasut yang lebar dan tinggi untuk menyokong kaki semasa bergerak.<br />3. Alas dalam mempunyai kusyen supaya dapat mendarat dengan selesa selepas membuat lompatan.<br />4. Kasut mestilah ringan untuk bergerak pantas.</div><div><br />‍<br /><b>5. TENNIS SHOES</b><br /><img border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-GxJXrEf-a3w/X7fmRWIpX2I/AAAAAAAAFD0/7ZgEOqij2v0XN94syN5UhHYrjp5OIlvEgCLcBGAsYHQ/s320/WhatsApp%2BImage%2B2020-11-20%2Bat%2B11.07.30%2BPM.jpeg" /><br />Tapak kasut yang mempunyai bunga yang lebih besar, permukaan yang sangat nipis. Sangat lentur dan fleksibel untuk memberi lebih ketangkasan.<br /><br /><i>Ciri-ciri Tennis Shoe</i><br /><br />1. Tapak kasut yang mempunyai bunga yang lebih besar.<br />2. Permukaan tapak yang sangat nipis dan langsing.<br />3. Kasut sangat lentur dan fleksibel untuk memberi pemain tenis lebih ketangkasan.<br />4. Kasut tenis sedikit berat bertujuan untuk meningkatkan ketangkasan.<br /><br /><br /><b>G‍‍‍‍‍‍AMBAR BONUS (LEISURE SHOE)</b> ‍‍<br /><img border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-jPySs96LWG8/X7fmtat21eI/AAAAAAAAFD8/bUr_7qMKyIMGTF54LWvuDMZOGeBYj_N0ACLcBGAsYHQ/s320/WhatsApp%2BImage%2B2020-11-20%2Bat%2B11.08.03%2BPM.jpeg" /><br />Ni kasut kau orang boleh bawa jalan-jalan pergi dating. Tapi ni musim Perintah Kawalan Pergerakan, buat pakai je lah depan rumah, hahaha<br /><br />‍‍‍Pilihlah kasut yang sesuai dengan aktiviti yang kau orang lakukan. Ia penting untuk mengurangkan risiko berlakunya kecederaan.<br /><br />Penulis <a href="https://www.facebook.com/bodywork.my" target="_blank">Muhamad Bahagia Jemali</a> adalah seorang Jurulatih dan Konsultan Kecergasan dan pemegang Sarjana Sains Sukan.</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div> <div class="fb-post" data-href="https://www.facebook.com/bodywork.my/posts/2659420910773445" data-show-text="true" data-width=""><blockquote cite="https://www.facebook.com/bodywork.my/posts/2659420910773445" class="fb-xfbml-parse-ignore"><p>Kasut mempunyai pelbagai jenis dan fungsinya. Pemilihan kasut yang sesuai dengan aktiviti ni sangat penting. Silap hari...</p>Posted by <a href="https://www.facebook.com/bodywork.my">Muhamad Bahagia Jemali</a> on <a href="https://www.facebook.com/bodywork.my/posts/2659420910773445">Thursday, March 19, 2020</a></blockquote></div>

Pemilihan kasut untuk aktiviti-aktiviti kecergasan

Kasut mempunyai pelbagai jenis dan fungsinya. Pemilihan kasut yang sesuai dengan aktiviti ni sangat penting. Silap hari bulan, salah pakai k...

Baca lagi